|
-
Isos bringen dich nicht weiter, die würde ich komplett weglassen am Anfang. Mach Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Dips, Militarypress, Klimmzüge usw... Beinstrecker kannst du auch ruhig weglassen.
Und ein 2er Split wird dir am Anfang eher weiterhelfen. Probier mal ein paar Wochen den WKM Plan und dann ein paar Wochen deinen Plan da oben (natürlich mit Bankdrücken vor Schultern und Trizeps). Dann wirst du sehen was mehr bringt.
Geändert von nyx777 (28.08.2013 um 10:43 Uhr)
Ähnliche Themen
-
Von Typ R im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 11.02.2014, 20:44
-
Von kreXpharm im Forum Ernährung
Antworten: 19
Letzter Beitrag: 02.09.2013, 12:13
-
Von imported_The_Man im Forum Klassisches Training
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 07.05.2010, 14:21
-
Von Yuri im Forum Bilder von mir ...
Antworten: 20
Letzter Beitrag: 09.02.2009, 22:36
-
Von dettawalker im Forum Abspeckforum
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 27.04.2008, 19:36
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen