Tobis Log

[FitTobi]

Und du isst dann jeden Tag bzw. immer nach diese Pläne?

Solange ich gut damit zurechtkomme ja, sonst wird halt wieder was umgestellt.

Makroverteilung is mMn schon gut, dürfte aber zu wenig Gemüse sein. (Esse jeden Tag 750g+)

Gemüse ist bei jeder Mahlzeit dabei, aber ich rechne es nicht mit, Fischöl nehme ich auch 5g

@Tobi, wieso 16h nix essen? ich könnt nicht mit leerem Magen bis 13Uhr, da wird mir schlecht

Nennt sich Intermittent Fasting, Google oder Aesirsports liefern da viele Informationen