"feel a nice stretch". das war der entscheidende Satz.

wie weit die Ellbogen auseinander gehen, hängt auch stark mit dem abstand der Holmen zusammen. die standard-dipständer haben alle einen etwas breiteren abstand. daran kann niemand die ellbogen eng am körper halten, außer wenn man nen schulterumfang eines phil heaths hat . wichtig ist es die unterarme senkrecht halten, nicht nach hinten ausweichen und gut. in der obersten position Schulterblätter zusammendrücken.