Zitat Zitat von Kenny2511 Beitrag anzeigen
Okay ich werde den Plan weiter überarbeiten. Reicht ne Banane oder was Dextrose nach dem Training? Oder sollte es schon ne richtige Malzeit sein?
wenn du meinen Tipp mit den anderen Stickies angenommen hättest, wüsstest du, dass ich eine komplette Mahlzeit meine