Hey

Naja, die Defi (Definition) kriegst du locker hin. Mit bissl Ausdauer und ein bißchen Zurückhaltung und Disziplin schaffste das, sofern du kein Extrem-Endo bist, was du sicherlich nich bist, oder?

Die Muskelmasse wirst du natural (das meinte ich) aber nich hinbekommen, erst recht nich ohne einen vernünftigen EP.

Mit freundlichen Grüßen

CP