3x8 Wiederholungen mit steigendem Gewicht sinnvoll?

[PhilippAlex]

Kann man so machen. Es gibt aber da kein richtig/falsch. Du kannst auch 12/10/8 machen oder im ersten Luft lassen und 10/10/10
Geschmacksache

[HDMM]

oder im ersten Luft lassen und 10/10/10

Halte ich für am besten, da man schneller trainieren kann und sinnloses Hanteln austauschen weglassen kann. Nebenbei ist es übersichtlicher was Fortschritte anbetrifft.

[Gery68]

Halte ich für am besten, da man schneller trainieren kann und sinnloses Hanteln austauschen weglassen kann. Nebenbei ist es übersichtlicher was Fortschritte anbetrifft.

Ich habe auch lange nach diesem System trainiert, mehr Erfolg hast Du nach dem anderen und dann im Anschluss noch Übungen mit mehr WH.

Wichtig ist das unterschiedliche Belastungszeiten für den Zielmuskel genutzt werden.

Buchek,, versuch es doch mal anders und gib dem 4 bis 6 Wochen eine Chance. siehst ja dann was Dir besser liegt