Hay Leute,
hätte mal zwei kleine Fragen, undzwar die erste wär ob ein Push-Pull 2 mal die Woche für Leute mit 2,5 Jahren trainingserfahrung von der Regenerationszeit her möglich ist.
Habe vorherige Woche mit dem Plan angefangen:
Mo: -
Di: Push1
Mi: -
Do: Pull1
Fr: Push2
Sa: -
So: Pull2

Und habe heute noch echt starken MK in der Brust/Trizeps vom Dienstag.
Mir wurde bereits dazu geraten einfach weiter zu machen und den MK zu ignoieren.
Sollte ich so vorgehen?

Meine zweite Frage bezieht sich auf die Dehnung der Push-Muskulatur durch den Pull-Tag.
Nämlich hatte ich am vergangenen Freitag (also nach dem Pull-Tag) einen verstärkten MK in Brust/Trizeps.
Mir wurde gesagt, dass das durch die Dehnung hervorgerufen wird.
Verändert diese Dehnung was an der Regenerationsdauer für die Push-Muskeln?
Oder sollte ich, wie oben geschrieben, den MK einfach ignorieren?

MFG