Hoffentlich trainierst Du in Deinem Push/Pull auch Kniebeugen und Kreuzheben mit.

Muskelkater kannst Du ignorieren, wenn er Dich nicht bei den Übungen behindert. Beobachte Dich, ob Du mit dem obigen Rhythmus Probleme hast, weitere Kraftsteigerung zu erzielen. Wenn Du Probleme hast, ist es zuviel. Das kannst Du nur selbst rausfinden, hängt von vielen individuellen Faktoren ab. Sonst müsstest Du auf 3x pro Woche runtergehen und demnach über 2 Wochen alternieren.