Übungsausführungen der User

[Orothred]

Also ich finde, du rundest im kompletten Rücken ein. Mir wurde empfohlen, den Rücken aktiver anzuspannen, daran muss man sich etwas gewöhnen, aber es hilft. Eventuell mal Gewicht runter und üben.

[*Tiger91*]

Immer noch der Rücken

Aber etwas besser sahs schon aus.

[Flo-SW]

Naja egal welches Gewicht ich nehme... sobald meine Hände zur Stange greifen wird es oben so komisch rund.
Glaub aber dass das nur die Strecker sind und die Wirbelsäule gerade ist?

LG

Edit : Egal wie ich es probiert habe, es wurde oben nicht weniger rund.... Und ich war ne Stunde nur zum Heben üben dort, dementsprechenede Blicke kamen bei dieser Art der Studiobesucher (Sieht man ja im Video, bin der einzige dort der Kreuzheben regulär ausführt)

[*Tiger91*]

Probier vll mal von einer Erhöhung zu ziehen.

Das hat mir ganz gut geholfen.

[old.school]

Mit regulärem Kreuzheben schrotte ich mir auch den Rücken habe ich das Gefühl, da ich in der untersten Position, also direkt nachdem das Gewicht angehoben wird, am unteren Rücken eine Krümmung mache. Bin deswegen auf die Sumo-Variante umgestiegen und seitdem ist der Rücken gerade. Irgendwie kommt es mir so vor, als käme ich im Sumo-Stil mit dem ***** bedeutend weiter runter und kann dadurch sauberer ziehen.

[Flo-SW]

Probier vll mal von einer Erhöhung zu ziehen.

Das hat mir ganz gut geholfen.

Wüsste ned worauf ich das Gewicht in diesem Studio dann draufknallen lassen kann xD

[*Tiger91*]

Wüsste ned worauf ich das Gewicht in diesem Studio dann draufknallen lassen kann xD

Leg mal zwei Gewichtscheiben unter die Hantel. So hab ichs auch gemacht.

[Flo-SW]

Und wie erledigt sich dann das längerfristige Problem welches ich auf der "normalen" Höhe hab?

[*Tiger91*]

Und wie erledigt sich dann das längerfristige Problem welches ich auf der "normalen" Höhe hab?

Vll lernst du das einspannen so besser.

[Flo-SW]

Vll lernst du das einspannen so besser.

Hm ja muss ich halt ewig üben dann wahrscheinlich... Schaffe es ja nedmal im stehen nen gerade Rücken zu haben xD