erster EP - Bitte Tipps/Verbesserungsvorshcläge

[EISENVETERAN]

Probiers aus,wird schon.
Ich wuerde etwas mehr reis essen nach Training,so 100gr.
Beachte falls du Kartoffeln isst,dass Sie 4x weniger carbs wie nudeln u.reis haben.
Mandeln haben auch relativ viel O6,aber glaub weniger wie s.kerne.
Auch bei mandelverzehr solltest du zusaetzlich zum Ausgleich O3 zufuehren.

[stefan92]

Okay danke. Und wie schauts dann genau mit den Fischölkapseln aus? Angenommen ich esse jeden zweiten Tag Fisch, bräuchte ich die dann noch? Wenn ja dann beispielsweise die hier oder welche mit weniger mg Fischöl pro Kapsel?:

http://www.amazon.de/Sanct-Bernhard-...%C3%B6lkapseln

http://www.amazon.de/Olimp-Omega-Spo...%C3%B6lkapseln

[simme]

Okay danke. Und wie schauts dann genau mit den Fischölkapseln aus? Angenommen ich esse jeden zweiten Tag Fisch, bräuchte ich die dann noch? Wenn ja dann beispielsweise die hier oder welche mit weniger mg Fischöl pro Kapsel?:

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die sind recht teuer
Ich würd die im Internet bestellen