Zitat Zitat von Manowar24 Beitrag anzeigen

Wie auch immer, es hat gravierende Auswirkungen aufs BB! KB und KH mach ich mir am Meisten Sorgen. Arzt hat mich dann getröstet auf die Art "Krafttraining braucht es ja auch nicht zwingend, Kraftausdauer ist eh besser und profitiert man mehr davon" war ja nett aber ICH WILL KB UND KH MACHEN


NUN wer von Euch hat auch so ein Problem? Wie soll ich jetzt trainieren? Heute hab ich KB gemacht, 70KG schön auf 20er WH. das ging ganz gut.

Hallo,

ich hab zwar jetzt nicht direkt Hüftprobleme, aber schon hier und da mal mit Leuten zutun die sowas haben

Vorerst mal, mein Beileid! Und - welcher Grad wurde diagnostiziert? 1-2 schätz ich mal?
Aber - lass dich nicht entmutigen!
Auch wenn du jetzt natürlich eine große Liebe von dir anders betrachten musst, sei dir bewusst - du lebst und bist eigentlich gesund!

Und ja, ich gebe dem Arzt Recht.
Überhaupt jetzt Übungen mit hohem Gewicht zu machen die vor allem wie Kniebeugen und Kreuzheben relativ stark auf die Hüfte wirken ist sicherlich nicht von Vorteil. Stell dir das so vor: Generell ist ja Krafttraining mit Maß und Ziel nicht schlecht für die Gelenke, da sie ja bis zu einem gewissen Grad gerade dadurch auch aufgebaut werden (Knorpel, Synovia, etc). Läuft dieses System aber nicht rund bzw. kann erst gar nicht rund laufen (wie an deiner Dysplasie ja zu erkennen ist), schleichen sich punktuelle Überlastungen ein. Ist ein Knorpel erst angegriffen, wird noch höhere Belastung ihn sicherlich nichts Gutes tun.

Wie du jetzt trainieren sollst?
Ich würde sagen, geh zu einem fähigen Physiotherapeuten der sich gut mit Orthopädie auskennt oder zu einem Sportphysiotherapeuten.
Meiner Meinung nach wird jetzt wichtig sein viel zu mobilisieren, unter geringem Hub, und das Gelenk zu zentrieren bzw. auch viel reaktiv zu arbeiten, damit das Gelenk in gewisser Weise nicht ausschlägt, mitunter auch Abduktoren. Wie auch immer, das wäre jetzt unseriös dir etwas genaues zu sagen.

Liebe Grüße