Kreuzheben Reps

[Gery68]

Kreuzheben, habe ich je nachdem in welcher Periode ich gewesen bin mit

5 x 5 WH
4 x 8 WH
3 X 10, 12, und 15 WH
2 x 20 und 25 WH
gemacht.

Wichtig ist das immer eine saubere Ausführung gemacht wird.

Seit kurzem setzte ich auch immer ab ist etwas anstrengender , etwa 5 Kg weniger

[Mister1986]

Seit kurzem setzte ich auch immer ab ist etwas anstrengender , etwa 5 Kg weniger

Das finde ich ja erstaunlich. Bei mir war es umgekehrt, mit Absetzen kann ich mehr Gewicht nehmen.