Zitat Zitat von EISENVETERAN Beitrag anzeigen
wenn du we oder sonstwas hast,sprich nicht arbeiten gehst,kannst du locker mal nicht frueh essen,oder mal nuechtern pumpen.
Ansonsten teile ich hdmm seine Meinung.
Fruehstueck ist fuer jemand der hart arbeitet das a u.o.
Wenn der um 7.00uhr beginnt mit z.b.schwerer Arbeit,bauarbeiten ectr.
Und z.b.erst um 12.00uhr isst,ist das doch suboptimal,zumal das essen auch noch stunden brauch bis es verdaut ist.
Wenn der jenige dann vielleicht sein letztes mahl am Vortag um 19.00uhr hatte,dann ist er mal eben 17h ohne Nahrung+noch die verdauungszeit.

Und ja ich weiß,aminopool,glycospeicher ectr.es ist auf Dauer definitiv nicht ratsam.
Ich kenne jemanden, der als Offset-Drucker arbeitet.
Den ganzen Tag nur am Rennen
normalerweise nicht den schnellsten Stoffwechsel
Kein Frühstück !!
Energieverbrauch um die 4500 kcal/Tag

Er hats dennoch geschafft in relativ guter Zeit ne gute Portion Muskeln aufzubauen und ziemlich viel Kraft