Frühstück auslassen ?

[MuckiJoe]

oh dieser artikel könnte interessant für mich sein

ich trainiere relativ früh morgens. jetzt musste ich 2 wochen pause einlegen (urlaub+krank). bin ein wenig fett geworden im urlaub, kein wunder bei 4x am tag Buffet . und will wieder angreifen und natürlich früh morgens wie gewohnt trainieren. ich war immer so zwischen 7 und 7:30 auf der trainingsfläche. jetzt wahrscheinlich eher so zwischen 6 und 6:30Uhr. Das frühstücken davor hat mich eh genervt, hunger hatte ich auch keinen. Meist ein brot, ein ei und eine Banane 60min vorm training. hat man denn auch den genannten positiven Effekt wenn man ohne frühstück 40-60min sein workout durchzieht und nach dem workout 60-90min später isst?

[simme]

hat man denn auch den genannten positiven Effekt wenn man ohne frühstück 40-60min sein workout durchzieht und nach dem workout 60-90min später isst?

jup
vorm Training würd ich dann nur nen Kaffee trinken und ggf. ein paar BCAAs

[Mega Michell]

jup
vorm Training würd ich dann nur nen Kaffee trinken und ggf. ein paar BCAAs

Wie macht ihr das den?? wenn ich mir vorstelle früh am morgen Beine trainieren und dann kniebeugen auf "komplett" nüchternen Magen? Ich würde rückwärts umfallen und weiterschlafen...

MFG

MEGA

[MuckiJoe]

Wie macht ihr das den?? wenn ich mir vorstelle früh am morgen Beine trainieren und dann kniebeugen auf "komplett" nüchternen Magen? Ich würde rückwärts umfallen und weiterschlafen...

MFG

MEGA

gewohnheit. ich bin absoluter fan davon nen geregelten tagesablauf zu haben. wenn alles nach plan läuft krieg ich ein heftiges Glücksgefühl, ich weiß ziemlich spießerhaft, aber wie hannibal vom a-team immer sagte: "ich liebes es wenn ein plan aufgeht"

und ein gutes workout als start in den tag beflügelt auch meinen restlichen tag

[MuckiJoe]

jup
vorm Training würd ich dann nur nen Kaffee trinken und ggf. ein paar BCAAs

ja der kaffee der muss auch

aber stand im artikel nicht dass bcaas den effekt wieder zunichte machen?

Irgendjemand hat einmal im Forum einen Artikel gepostet, der besagte, dass das Auslassen des Frühstücks die Fettspeicherung begünstigt und die Fettverbrennung verlangsamt, was in etwas das Gegenteil der Wahrheit ist. Doch der Artikel behauptet, dass man all dies verhindern könne, wenn man einige BCAAs anstelle des Frühstücks konsumiert und empfiehlt demnach Leucin, Isoleucin und Valin. Was eigentlich eine dumme Idee ist, denn die Aminosäure Leucin verursacht einen Insulinausstoß ohne die Präsenz von Glukose85-86 und führt somit zu einer ähnlichen Reaktion wie ein kohlenhydratreiches Frühstück.

oder hab ichs jetzt verpeilt? oder doch nicht so schlimm wie dargestellt? oder haben bcaas nen effekt der den nachteil mehr als aufwiegt?

[simme]

ja der kaffee der muss auch

aber stand im artikel nicht dass bcaas den effekt wieder zunichte machen?

oder hab ichs jetzt verpeilt? oder doch nicht so schlimm wie dargestellt? oder haben bcaas nen effekt der den nachteil mehr als aufwiegt?

Ist nicht ganz soo drastisch
besonderst vorm Training überwiegen die Vorteile

@Zilla
Versuch macht kluch
könnte klappen

[TheZilla]

was kann man bedenkenlos konsumieren ohne den *offen* auszuschalten? kaffe tee und was ist mit energy drinks? wen ich morgens müde bin und kb auf tee oder kaffe hab trink ich nen energy drink (t400)