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Neuer Benutzer
Hey danke für deine Antwort.
trainiere jetzt seit 1 1 3/4 Jahren, wollt ich noch ergänzen. Weiß nicht ob ich da den von dir angesprochenen Anfängerbonus noch habe
Ich trainiere seit 1 Jahr (ohne auf Ernährung und regelmäßiges Training zu achten.) hab spontan Trainiert (2x die woche) und mich normal/gesund Ernährt (fettarm, auf Gemüse,Obst geachtet, viel Fisch) aber auf Eiweiss,Carbs und Fette überhaupt nicht geachtet.
Hier is ein Bild von mir:
Bild 1.JPG
2 Wochen ungefair alt. Glaub ich bin so zwischen Anfänger - Fortgeschrittener. keine Ahnung^^
Wie ist dass mit der Aufteilung? Verläuft das kongruent mit meinen Zielen?
Was für eine Aufteilung?? Training? Ernährung? Makronährstoffe?
MFG
MEGA
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 Zitat von Mega Michell
und mich normal/gesund Ernährt (fettarm
Soso, gesund also
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