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warum am trainingstag mehr Eiweiß?
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 Zitat von onWeed
warum am trainingstag mehr Eiweiß?
Naja einerseits wird ja dort trainiert, andererseits esse ich auch 500kcal mehr als an freien und auf die muss man dann auch kommen 
MfG
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Zitat von chefe1
Naja einerseits wird ja dort trainiert, andererseits esse ich auch 500kcal mehr als an freien und auf die muss man dann auch kommen
MfG
bei nem erhöhten kcal bedarf erhöht man normalerweise mit Nährstoffen, mit denen dein körper auch was anfangen kann sprich fett oder KH, an trainingstagen ist dein proteinbedarf nicht höher, zumindest nicht so dass man gleich 50g Eiweiß mehr braucht
mMn sind deine 200g schon mehr als ausreichend, ich persönlich würde nicht wollen, dass unnötig aminos verzuckert werden
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Zitat von onWeed
bei nem erhöhten kcal bedarf erhöht man normalerweise mit Nährstoffen, mit denen dein körper auch was anfangen kann sprich fett oder KH, an trainingstagen ist dein proteinbedarf nicht höher, zumindest nicht so dass man gleich 50g Eiweiß mehr braucht
mMn sind deine 200g schon mehr als ausreichend, ich persönlich würde nicht wollen, dass unnötig aminos verzuckert werden
Vorallem nach dem Training brauchst du doch mehr EW oder nicht?
Der Carbs sind ja an Trainingstagen hochgeschraubt.
Und Fett sollte doch an Trainingsfreientagen erhöht werden, oder ?
mfg
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