Wofür Kreuzheben am Beine/Schultertag ?
Ich sag dir, nach KH packst du KB nicht ordentlich, umgekehrt genauso !

Das Kreuzheben mach ich an den Tag so das es am meisten den Beinbizeps beansprucht deshalb ist es nicht so schwer wie das normale KH

Schulter zur Brust

Da oben hat mir jemand was anderes erzählt. Was ist denn nun besser?

Das mit den Satzzahlen werde ich mal gucken immoment finde ich bei jeder Übung 3 ganz gut

Das mit den Bizeps geht eigentlich ganz gut muss ich sagen. ISt zwar schon zum Schluss sehr anstrengend aber es geht