Problem bei KH-Technik zum Verzweifeln!

[Manowar82]

ok danke mal soweit für das FB!

Mit dem Video muss ich mal schaun, ist halt nicht so toll wenn man jemanden fragen muss den man kaum kennt im Studio und das vor allen Leuten, hmm. Zu Hause hab ich keine LH sonst würd ich das so gerne machen. Ich lass mir mal was einfallen?

Das restliche Training läuft gut, auch Kraft- und Muskelzuwächse sind ok für die momentanen Verhältnisse bin ich ganz zufrieden.

Ja, der Hüftbeuger ist tatsächlich arg verkürzt, auch durch die Stellung meiner Hüfte resp. verkleinerter ROM da ja alles an der Hüfte angemacht ist. bin ich am Dehnen (Zur Zeit übung mit Stuhl, da ich es nicht schaffe im Ausfallschritt den Fuss hinten zu fassen, unglaublich oder?).

Uebertraining? trainiere total 6 EH pro Woche, 3x Kraft, 2x Ausdauer, 1x Yoga (zähl ich nicht ganz mit da es eher Entspannung bringen soll). Vielleicht. Meist läuft mein Training so ab, leider kann ich es zur Zeit nicht optimal splitten da ich nur unter der woche ins training kann es schaffe siehe unten:

MO - Beine
DI - schwimmen 3km
MI - Brust Arme
DO - schwimmen 3km
FR - Rücken Schultern
SA - Pause (Familie)
SO - Pause (Familie)

OK, Gewichte bin ich eh schon runter auf zahme 100kg KH und KB, KB mach ich ja jetzt teils schon 20er Sätze genau deswegen. muss das mal im Spiegel genau ansehen von der Seite ob ich da gut stehe von der Technik.

[tintifax_2]

Zu Hause hab ich keine LH sonst würd ich das so gerne machen. Ich lass mir mal was einfallen?

Für die Demo reicht ein Besenstil. Augen zu und ein paar WH. Wenn du das Gefühl hast, es ist so wie im Studio, dann rein damit.