Woche 3 Tag 1 17.09.2013
Military Press
40x5
45x3
50x1+1
im Supersatz mit Klimmzügen

Military Press
32,5kg 10/10/8/7/6
im Supersatz mit aufgelegtem Rudern

2 Sätze Curls
2 Sätze Pushdowns
Griffkraft

Bin zufrieden für eine Pause und vergangene Krankheit