Woche 1 Tag 4 Kniebeuge 75x5 85x5 97,5x5 Kniebeuge 70kg 10/10/10/10/10 3 Sätze Waden 5 Sätze Bauch Jede Woche derselbe Kampf mit den Beugen...komm schon, eine geht noch...neeeeeeeeeeein...doch, komm schon!
Zitat von Pandaz .... Jede Woche derselbe Kampf mit den Beugen...komm schon, eine geht noch...neeeeeeeeeeein...doch, komm schon!
"Find What You Love and Let It Kill You!"
Zitat von -theANIMAL- Woche 2 Tag 1 Military Press 40x3 45x3 50x3 im Supersatz mit Latziehen (schulterweit, Obergriff) Military Press 35kg 10/9/8/7/6 im Supersatz mit aufgelegtem Rudern 3 Sätze Curls 3 Sätze Pushdowns 3 Sätze Face Pulls 3 Sätze Unterarme im Zirkel
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Zitat von Pandaz
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