Trainingsplan "Vom Gk zum 3er-Split und ..."

[jhs]

Guten morgähn

Zwei Erfolgsmeldungen:
Bankdrücken
5x8 50kg ging super, hab noch einen Satz drangehangen und soviele wdh wie möglich
gemacht, wobei cih davon ausging max 8 zu schaffen, von wegen es wurden 16, mit
Hilfe bei der letzten Wdh. Somit steiger ich das Gewicht auf 55kg wenn nicht sogar 60.

Kniebeugen
Da sind mir im letzten, von vier Sätzen, 70kg gelungen, vom Gefühl her hätte ich noch
einen machen könnnen, hab mich aber zurückgehalten. Mache beim nächsten mal
die ersten beiden mit 60 und die letzten mit 70 kg.


Ist diese Entwicklung ok?