Es will dir keiner etwas vorschreiben. Was dir jeder hier erklären will ist, dass du ohne einen entsprechenden Reiz zu setzen nix bewirkst. Deshalb mein Vgl. mit dem Aerobictraining. Du kannst 500 bizepscurls mit einer 1kg-Hantel ausführen. Bringt das etwas? Nein, eben nicht, weil kein Reiz da ist...