Zitat Zitat von _Andele_ Beitrag anzeigen
Hallo Leute,

unzwar wollte ich mal fragen, was ihr so mit zur Arbeit nehmt an Essen. Ich habe zum Beispiel letzten Montag Bratkartfoffeln mit Hähnchen gemacht und das in 5 Dosen abgefüllt und jeden Tag eine mit zur Arbeit genommen + noch ein paar Kleinigkeiten wie Bananen.
Jedoch möchte ich auch ein bisschen Abwechslung haben. Was würdet ihr da vorschlagen? Es musst nicht unbedingt eine Eiweißbombe sein sondern sollte eher Kcal + Kohlenhydrate haben. Möchte nämlich momentan etwas zunehmen.

lg Andre
nimm ein shaker füll haferflocken milch etwas tk obst evtl bissl whey rein gut durchrühren deckel rauf fertig..kannst auf der arbeit haferflocken futtern