Danke für dein Lob, Martin. Freu mich auch wirklich, dass es mit dem Handgelenk besser wird.
Da ich am Donnerstag allein trainiert habe, hab ich mir mal ganz penibel meine Technik auf der Bank "zur Brust genommen".
Mir ist dabei aufgefallen, dass mein Trainingspartner und ich ne andere Technik haben. Bei ihm geht die Hantel fast senkrecht runter, bei mir geht sie in der Abwärtsbewegung Richtung Bauch (Brustwarzenhöhe), anschließend wieder in Endposition ein paar cm unter dem Schlüsselbein.
Was ist richtig bzw. eher richtig?
Trainingseinheit von Samstag, 21.09. - Beine/ Schultern
Hatte nur wenig Zeit, deshalb Grundübungen only, versuchsweise heute mal PITT. Rücken gings gut, kann man ma machen, wa?
Überkopfdrücken
20x Stange
15x 18kg
6x 28kg
2x 32kg
1x 36kg
20x 34kg
~4.40 min
Kniebeugen
20x Stange
15x 18kg
10x 28kg
5x 38kg
1x 52kg
20x 48kg
~4.00 min
Nach 20 min. war ich sprichwörtlich durch. War ungewohnt, gefiel mir für Schultern aber echt gut. Vielleicht nehm ich Seitheben raus und mach dafür PITT Überkopfdrücken. War eh nur zum durchpumpen.
Im Anschluss noch zwei professionell bearbeitete Schnappschüsse von heute vorm Training. Front is nicht angespannt, Rückseite geht so. War nicht der optimale Winkel
.
Immer nur Gelaber und nie Bilder find ich scheizze. Wirkt nicht glaubwürdig.
IMAG0761.jpgIMAG0750.jpg
Zitat von GeAki
Danke für dein Lob, Martin. Freu mich auch wirklich, dass es mit dem Handgelenk besser wird.
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