Miri's Marathon :)

[firenature]

Danke! Joa, Kalorien wirken sich bei mir nicht mehr aus Ich esse einfach ganz viel Bananen, Kartoffeln/Süßkartoffeln, Datteln, usw

24.9.2013 - 1

Training :

A)

Overhead squat X 12 kg X 50 reps

100 Abmat Situps

Overhead squat X 20 kg X 20 reps

50 toes to bar

Overhead squat X25 kg X 10 reps

20 GHD situps


B)

Pull up + Spagat oben (ja, zumindest versucht) Х 2 Х 5

TRX push up + Crunch Х4Х20

TRX Bauch seitlich 2X30

Ruder Gerät 10 min

Stretching

Essen (weiß nicht, ob ich das überhaupt reinschreiben soll, aber zumindest als erstes posting)

7.00 : 3 Bananen mit 90% Lindt Schokolade (20 g), Kaffee
10.00 : 2 Eier
12.00: Hänchenbrust, Salat, Olivenöl, Banane
15.00 : Obstsalat, Mandeln
kommt noch : Salat, Steak, Paranusskerne