Zitat Zitat von xnave Beitrag anzeigen
ich laufe fast täglich 1-3std und esse ab und zu mal ne kleinigkeit oder nur 400gr pute sprich 100gr eiweiß am tag....kommt auch mal vor das ich an einem tag gar nichts esse ausser 4-5knäckebrote, aber irgendwie wird der bauch nicht mehr weniger seid 2-4wochen ....

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jedentag trainieren tue ich

brust trizeps : 6 sätze bankdrücken 6 sätze trizepsdrücken/dips
nächster tag : bizeps schulter lat: je 4sätze
und je tag abwechselnd sixpack und beinheben je 3sätze a20wdh
Mich wundert garnichts
dein Essverhalten ist eine Katastrophe
viel zu wenig um abzunehmen, essentielle Nährstoffe fehlen auch
wir wird man dabei satt???

viel zu kange und viel zu viel Ausdauersport

Und kein Beintraining??

kein Wunder dass du nicht abnimmst

Lies dich schleunigst mal ein

wie sehen überhaupt deine Körperdaten aus?