brauche hilfe minus 5-6cm bauchumfang

[xnave]

hm ok, also ist hab keine ahnung von diäten ist meine erste die ich je gemacht habe, aber bisher hat das gut geklappt und viele kilos gingen runter nur der rest jetzt geht null runter hmm,

also muss ich essen um fett zu verbrennen , bzw um die restlichen 3-4kg zu verbrennen um den sixxer bzw den bauch flach zu haben ? hmm

daten:
1.77-1.78
arme 41
brust 120
bauch 80 muss auf 73-75 ca
beine 58
waden 40
kg: ka genau geh nicht auf die waage messe nur bzw gehe nach optik

danke für die hilfe schonmal, deshalb hab ich mich gemeldet da ich einfach nichts mehr runter kriege komischerweise