Moin ,

Ja da hast du recht , viele sind so wie ich , aber alle halt kleiner , ich fühle mich so nicht wohl , ich will auch nicht so wie schwarzenneger ausehen , naja

ich trainiere
3-4 Brust übungen also 3 x 10 Bankdrücken

Pectoral und noch so ein anderes gerät

dann klimmzüge , dips , rudern , und latzug vorne und hinten , wo ich besonders meinen latisimus trainieren will

dann Trizeps / Bizeps noch arm curl , und hanteln

Bauch trainiere ich nicht und beine auch nicht da ich mir die kcal einsparen will die ich dadurch verbrauche

LG

also 4 x rücken
4x Brust
und so 5 übungen für die arme weil es ist zb bei klimmzüge so das das auch auf bizeps trizeps und so geht