ja ich würde gerne jede te mein kh oda kb drin haben. find die übungen wirklich richtig geil. einfach das gefühl die letzte wdh rauszudrücken und dabei den gsnzen körper zu spüren ist einfach geil.

aber könnte man nicht zb.: statt diesem einem mal leichte kb, dann nur beinpresse oder ne andere übung die den unteren rücken nicht so belastet machen und statt kreuzheben einfach hyperextensions?

oder wäre es doch die bessere alternative 1 mal mit max 6wdh und 1 mal um die 12?

mfg