50er arme natural ohne supplements ?

[Gery68]

Ja ich hatte das mal, da waren Bizeps u Trizeps als Agonist/ Antagonist eingebaut, der Plan wäre evtl: auch was für Dich, wen Du sehr hohe Belastungen brauchst,

1 Brust, Rücken Schulter Bauch
2 Beine Arme Bauch.
und dann für die einzelnen Übungen unterschiedliche Belastungszeiten.

Deine Antwort, bezieht sich jetzt aber nicht direkt auf meinem Post?

Was mich etwas wundert, ist das Du am Sa. Grundübungen machst, aber für jede Muskelgruppe noch mal einen extra Tag.

Dein Ziel ist interessant und ich wünsche Dir das Du es erreichst.

Hast Dir schon mal das DSG System hier angesehen?

ich denke Basics sind KB, KH, BD, Schulterdrücken, KZ Dips usw.

Ich denke die Höhe, hat sehr viel mit der Genetik zu tun oder du machst nur mit engem Griff.
Wobei ich denke das Du den Trizeps mit einbeziehn solltest um einen 50er Arm zu bekommen.

[Train@Home1989]

Nee nicht direkt^^
das mit dem samstag mach ich seit ein paar wochen dort trainiere ich nur bankdrücken mit ketten,kniebeuge und klimmzüge
dankesehr werde ich schon wäre halt nur toll wenns net noch 4-5 jahre dauern würde xD
DSG ???
achso ich dachte jetz kommt was neues die hab ich sowieso immer drin.

aber es gibt auch einige übungen die speziell für die höhe sind wie spider,schrägbank oder drag-curls
der trizeps bekommt auch gut was ab die übungen die ich ausgewählt habe sind extra dafür geeignet oder kennt jemand noch bessere also schwerere ???