Miri's Marathon :)

[firenature]

29.9.

30 min. Bauch : Planks, V-press, Janda Press, Medicine Ball press, Frog Press


- Ruccola-Tomaten Salat(1 kg) + 3 EL Olivenöl
- Schoko Dessert : Mandelmilch (um die 200 ml), reife Bananen (4 große) und Bio Kakao ohne Zucker (ich hab stark entölt benutzt wegen dem besseren Geschmack) werden gut bis zu einer Creme gemischt
dann : Himbeeren, Erdbeeren, Walnüsse und Honig dazu Man kann es auch im Gefrierfach für 5 Stunden lassen und am Ende einen leckeren Eis genießen oder einfach sofort anfangen zu essen Ich hab es als Eis probiert mmmmmmmm

- später : Obst(2 kg, nicht auf einmal ) und Räucherlachs 200 g