Kann sein dass ich mich mit den Schulterbreiten Klimmzügen geirrt hab. Sollte ich stattdessen Langhantelrudern machen? Und was bringt dann schulterbreie Klimmzüge, denn enge dehnen den Lat besser und das gibt dann ja auch eine besser kontraktion und somit besseres Muskelwachstum! Und nachdem ich alle 2 Tage trainiere reicht bei mir meistens schon das Kreuzheben als Beinübung da ich damit wenigstens ein bisschen mehr Erholung für die Beine habe die beim Kniebeugen immer bis ans die Grenzen gehen! Und du musst auch zwischen Unterer rücken(Rückenstrecker) und oberer Rückenpartition unterscheiden, deßhalb decke ich beide mit meinen Übungen extra ab! Die kannst du nicht einfach so zusammen rechnen und sagen dass ich Rücken 2 mal pro Trainingseinheit trainiere! Aja und Dips mach ich nach vorgelehnt nur habe ich das gefühl, dass meine Brust mehr Reize zum wachsen braucht, dass ist glaube ich auch sehr individuel. Jeder reagiert halt verschieden auf gewisse Übungen!