hallo nochmal...meine frage wie viel fett muss ich denn essen pro kg körpergewicht damit sich die fettzellen lösen ?
wie viel kh pro kg ? eiweiss ess ich so 100-200gr am tag während der diät .......

wie oft sollte ich laufen/trainieren meint ihr ? ich bin zur zeit arbeitslos seid kurzem....daher verbrenn ich da schonmal nichts was die fettzellen angeht.

mfg