Mit dem Training habt ihr euch ja scheinbar geändert, aber ich versteh nicht wo das Problem mit dem Essen liegt?

Im Grunde schon nicht schlecht sein Essen, allerdings stark KH-lastig, irgendwie fehlen mir da noch andere Eiweissquellen a la Pute/Fleisch und Quark.
Also auf 200g solltest du wirklich mindestens kommen, 400-500 etwas hochgegriffen für sein Gewicht.
Aber noch ein halbes Kilo Fleisch und nen halben Kilo Magerquark dazu...