Brustraining - Multipresse oder freie LH/KH

[MuckiJoe]

welchen trainingsstand hast du denn?

finde wer beim bankdrücken seine brust nicht spürt, der hat einfach den dreh noch nicht raus und muss mit weniger ego üben.

ist jetzt nicht auf dich bezogen, aber ich finds erschreckend wenn 17..18jährige die 100kg im satz drücken und dann sieht man mal n youtube-video davon und nix wird richtig gemacht. einfach nur Gewicht hoch und runter, ellbögen weichen ständig aus, fehlende Brust/rückenspannung ect... und dann ne brust so flach wie n bügelbrett. aber schon vorhängende schultern wie n gorilla und dann sagen man hat ne schlechte brustgenetik...

ich weiß nicht wie das bei den anderen ist, aber ich hatte wohl glück und den dreh früh raus. bei mir hat noch nie ein einzelner Muskel wie trizeps beim bankdrücken versagt, sondern immer der schultergürtel (Brust, schulter, trizeps) als Einheit. beim training verrichtet das als funktionale Einheit die arbeit, man muss kompakt und kraftvoll auf der bank liegen. kriegen aber komischerweise viele nicht hin...