Zu viele Milchprodukte und Eier?!

[MuckiJoe]

Somit haue ich mir Quark u.rapsoel in shake.
Da ich sonst nicht wuesste wie ich mir 20ml oel einverleibe.

salat? molke-shake? (natürlich nicht den nach dem training)
aber is ja auch geschmackssache. wie gesagt, kenne leute die essen für ihr leben gern magerquark mit leinöl.

Pflanzliches Protein ist nicht so meins,also klar,kommt mit rein,nur setze ich zur Nacht auf tierisches.

klar braucht man auch tierisches? aber das pflanzliche zählt auch bei Mischkost! verstehe überhaupt nicht warum das nen schlechteren ruf hat als Kasein? das ist mir völlig unbegreiflich...

Huelsenfruechte haben leider auch wieder antinaehrstoffe,u.sollten auch nicht so viel gegessen werden.

150g erbsen oder Bohnen haben noch niemanden geschadet. halbes kilo magerquark jeden tag schon eher (unreine haut zb).

ich weiß, man kann wunderbar bei jedem lebensmittel nachteile aufzählen. aber man muss auch mal lernen prioritäten zu setzen.