hallo das thema ist mir sehr wichtig
ich esse in letzter zeit SEHR viele milchprodukte(sehr billige eiweissquelle)
ich trinke pro tag 2-3 liter vollmilch(3,5 %) und esse jeden abend 750 g quark(40 %)
Ist das zuviel und kann ich davon noch wachsen(bin schon 1.95 m gross,das reicht mir)

Es ist halt sehr praktisch da dass schon knapp 140 g eiweiss ergibt