Überzüge liegend für den Lat.

[Ty7]

hab mal gelesen, überzüge eher mit vielen wiederholungen zu trainieren (z.b. 2x20). ist da was dran oder wird auch hier ganz normal im hypertrophiebereich gearbeitet?

[kleberson]

hab mal gelesen, überzüge eher mit vielen wiederholungen zu trainieren (z.b. 2x20). ist da was dran oder wird auch hier ganz normal im hypertrophiebereich gearbeitet?

Kommt darauf an.

Überzüge für den Muskelaufbau am Oberkörper wie alle anderen Übungen auch.

Überzüge für die Brustkorberweiterung eher langsae Ausführung und dann auch ruhig 15-20Wdh mit geringem Gewicht.

[mike1983]

Überzüge für die Brustkorberweiterung eher langsae Ausführung und dann auch ruhig 15-20Wdh mit geringem Gewicht.

führe ich im moment auch so aus, gehört zum 20er kniebeugenprogramm