Bitte PLAN anschauen

[fasty]

Hi,
danke.

Also ich muss mich Orothred leider anschließen.
Deine Kraftwerte sind echt nicht gut, und für 2 Jahre sogar sehr schlecht.
Bist du dir sicher, dass du beim Bankdruecken genauso viele Gewichte
nimmst wie bei Bizepcurls?
Hast du keine Fortschritte in den 2 Jahren gemacht?
Wieviele Liegestütz schaffst du?

Ich würde dir auch zu einem GK hier aus dem Forum raten.
Dazu will ich noch sagen, dass ein GK oder 2ersplit
einem 3erSplit keineswegs unterlegen ist.
Meiner Meinung nach würde ein 2ersplit für 80-90% der hier angemeldetn Leute auch reichen.

Creatin,Massgainer usw. würde ich an deiner Stelle weglassen
und mich was im Ernährungsforum anlesen.

Was man dir aber gut anrechnen muss ist, dass du Kreuzheben, Kniebeugen ext. in deinen Plan hast!

P.S. Das ist jetzt nicht bös gemeint, aber hast du/hattest du gesundheitliche Probleme?
Also wegen deinem Gewicht.

[markus233]

Hi,
danke.

Also ich muss mich Orothred leider anschließen.
Deine Kraftwerte sind echt nicht gut, und für 2 Jahre sogar sehr schlecht.
Bist du dir sicher, dass du beim Bankdruecken genauso viele Gewichte
nimmst wie bei Bizepcurls?
Hast du keine Fortschritte in den 2 Jahren gemacht?
Wieviele Liegestütz schaffst du?

Ich würde dir auch zu einem GK hier aus dem Forum raten.
Dazu will ich noch sagen, dass ein GK oder 2ersplit
einem 3erSplit keineswegs unterlegen ist.
Meiner Meinung nach würde ein 2ersplit für 80-90% der hier angemeldetn Leute auch reichen.

Creatin,Massgainer usw. würde ich an deiner Stelle weglassen
und mich was im Ernährungsforum anlesen.

Was man dir aber gut anrechnen muss ist, dass du Kreuzheben, Kniebeugen ext. in deinen Plan hast!

P.S. Das ist jetzt nicht bös gemeint, aber hast du/hattest du gesundheitliche Probleme?
Also wegen deinem Gewicht.

hab mich mit den werten vertan, ein paar waren pro Hand gemeint!

Liegestütze ca. 40

habe keine gesundheitliche Probleme, bin ektomorph :P