BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

So sieht die Maschine aus

http://www.lifefitness.com/static-as..._ILLR-hero.png

[Das Schwäbische Grauen]

So sieht die Maschine aus

http://www.lifefitness.com/static-as..._ILLR-hero.png

Die haben wir auch

Und noch die!

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[*Tiger91*]

Bestimmt cool für den unteren Lat, die Maschienchen.

[BADMartin]

Nicht wirklich, du ziehst bei der Low Row von unten nach oben, also hauptsächlich

Trapez, Deltoid, Teres major und Rhomboideus major (wenn ich das jetzt richtig von der Zeichnung abgeschrieben habe, alles was sich im oberen Rücken befindet).

[*Tiger91*]

Ach so rum, okay. Hab mir die Zugbewegung dann wohl falsch vorgestellt. Hab so ne Maschine leider noch nie ausprobiert.

[BADMartin]

O.k. muss dir zugute halten, dass die Maschine von DSG die High-Row ist, dort hast du natürlich recht, die ist für den unteren Lat.

[BADMartin]

Cardio, Crosstrainer, 12 km, 51:30 der alte Knacker kann`s noch vor allem geil: Schlussspurt über einen Kilometer, die letzten 200 m nochmal beschleunigt, dachte die Maschine fliegt auseinander (haben wohl auch andere gedacht den Blicken nach zu urteilen)

Gewicht heute morgen trocken: 112,6 kg, auch hier geht es voran. Sehr zufrieden, jetzt gibt es dann Geburtstags-Bulk-Refeed-Futter, wünsche allen ein schönes Wochenende

[*Tiger91*]

Du hast heute Geburtstag?

[BADMartin]

Wenn meine Geburtsurkunde stimmt und mein Perso auch, dann ja

[Das Schwäbische Grauen]

Wenn meine Geburtsurkunde stimmt und mein Perso auch, dann ja

Alles Gute mein Freund