Zitat Zitat von flipvampir
Also meinst du wenn ich am Tag soviel esse, dass ich immer knapp vorm platzen (kotzen) bin könnte ich jetzt in "relativ" kurzer Zeit um einiges schneller aufpacken ohne sonderlich Fett zu werden? Ich müsste halt ständig essen so dass ich ein gewisses Völlegefühl bis zum Schluss durch habe! Ich möchte halt unbedingt so viel rausholen wie ich kann! Wenn ich gute Leistung im Training und gute Resultate danach habe verbessert dass mein ganzes restliches Leben! Und es gibt ja "fast" nichts schöneres als wenn man immer wieder ein Ziel erreicht hat dass man sich selber gesetzt hat! Ich möchte halt alles was ich mache 100% machen und erfolgreich sein halbe Sachen kann ich nicht ausstehen!

Vorher hast du gemeint dass ich halt nicht bis zum Muskelversagen gehen soll, ist das muskelversagen erst dann wenn man die stange keinen cm mehr nach oben bekommt oder schon kurz davor wenn die bewegungsgeschwindigkeit abnimmt?
bei allem Respekt vor Grammos Engagement.

Wie wäre es wenn du:

-zunächst die Wichtig Stickys des Anfänger Forums studierst
-dann dazu übergehst die Stickys im Ernährungsforum zu durchleuchten
-anschließend deinen Gesamtumsatz+Leistungsumsatz in Anbetracht deiner persönlichen Situation errechnest
-Deinen EP+TP nach den dann hoffentlich gewonnenen Einsichten ausrichtest
-und dann wieder herkommst und gezielte Fragen stellst.

alles frei nach dem Motto:

Spoonfeeding is for BABIES! REAL men READ stickys!