Hi ,
euh nein nicht ganz ,Ich habe Beim Schrägbankdrücken den ersten Satz mit 8 Wiederholungen gemacht sauber ohne pause, und bei denn nächsten Übungen fehlt denn ersten Satz.

also für das erste mal war es mit dem Gewicht Auswahl nicht so top beim Kurzhantel drücken, Ich habe zu schwer angefangen und verliert mich bei der Kadenz
Gruss