BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Sodala nach dem Bierkonsum gestern sowie dem Verpennen von heute Morgen und daraus resultierend sch... Ernährung + Stress wollte ich das Training eigentlich schieben, aber nix gibt`s. Sind ja hier nicht aufm Ponyhof.

Bankdrücken KH 45 ° 33 kg
8/8/6+2/7+1 wird gesteigert nächstes Mal
Fliegende stehend aufrecht Kabelzug tiefe Ausführung 35 kg
7+5/8+3+1/6+2+2+2 (viel besser, vor allem schneidet das Kabel nicht in den Ellbogen)
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug gerade Ausführung 40 kg
8+7/9+6
Fliegende stehend vorgebeugt Kabelzug hohe Ausführung 30 kg
12+7+6

Bizeps-Curls LH 35 kg
8/6+2/5+3
Bizeps-Curls LH 30 kg
9+3/7+3+2
Bizeps-Curls LH 25 kg
12+4+4+5

Wade + Schienbein Beinpresse sitzend 248 kg
3*25

So mags der Papa

[Das Schwäbische Grauen]

Bankdrücken KH 45 ° 33 kg
8/8/6+2/7+1 wird gesteigert nächstes Mal

.. na.. erst wenn du die 4x8 hinbekommst

[BADMartin]

.. na.. erst wenn du die 4x8 hinbekommst

O.k. dachte nur, wenn ich kommenden Montag ohne Biercall am vorigen Abend und mit normaler Ernährung starte, ziehe ich die 4x8 locker weg, daher wollte ich gleich steigern. Aber dann mache ich es so rum