Ich bin w.Joa,ernährungstechnisch lässt sich wohl noch einiges rausholen,ich ernähre mich zwar gesund,aber nicht nach nem bestimmten Ernährungsplan,bin da noch auf der Suche nach was passendem Außerdem nehm ich auch noch insgesamt zuviel Zucker zu mir.Ich ernähre mich aus gesundheitlichen Gründen vegetarisch,versuche soviel wie möglich,frisch zu kochen,Fertigessen gibt es so gut wie garnicht.Naja,aber damit muss ich mich noch etwas mehr auseinandersetzen.Ich habe in der letzten Zeit in 4er Split trainiert,aber werde jetzt mal den WKM starten Naja,laufen tu ich eig auch so 4-5mal die Woche:-D Danke für die schnelle Antwort