Innere Brust verbessern

[Gymhunter]

Ich mache Bankdrücken (rotiere da immer zwischen KH Schrägbank und normales LH Flachbank), negativ Bankdrücken und fliegende. Ich mache 8 Sätze für die Brust, am Ende zum auspumpen noch 1-2 Sätze Chestdips

[*Tiger91*]

Ich mache Bankdrücken (rotiere da immer zwischen KH Schrägbank und normales LH Flachbank), negativ Bankdrücken und fliegende. Ich mache 8 Sätze für die Brust, am Ende zum auspumpen noch 1-2 Sätze Chestdips

Dann bleib mal bei einer BD-Variante und guck auf welche du besser ansprichst. Ruhig mal mehrere Monate.

negatives würde ich aber weglassen.

Also BD, Dips, Fliegende. So würde ich die Reihenfolge machen. Zwischendurch bspw Biceps oder was auch immer du für nen Plan machst.