Junge, junge 1993 hatte ich bei 1,78m 62 Kg. Habe mit 95 zu trainieren angefangen, nebenbei Fussball, Tennis, Unihockey, Tischtennis gespielt. Heut habe ich soviel wie du 83,5 kg. Aas meistes Eiweiss-Drinks am Morgen, Nachmittag-Abend entweder Reis, Kartoffel, Teigwaren und dazu Fleisch, Fisch oder Huhn. Trotzdem habe ich heute, nächste Woche werde ich 40 14% Fettanteil. Wieviel willst du den noch zulegen?