Zitat Zitat von Mark83 Beitrag anzeigen
ich werde in allen Belangen besser, ganz einfach und genau das ist auch mein Ziel.
Von mir gibts einen alten Bilderthread, kannst du gerne rauskramen. Momentan stehe ich mit 100kg so da wie du auf dem Bild siehst. Klar geht es immer besser, aber mit einem 2er, 3er oder 4er kam ich die letzten Jahre nie auf diese Form und Kraftwerte, wie ich sie momentan habe. Von demher verstehe ich nicht wie man einfach mal pauschal behaupten kann, dass 3-4 schwere Einheiten und 2 Armtage grundsätzlich zu viel sind!


Warum nicht am Tag nach dem Heben Frontkniebeugen machen?
Einen Trainingsplan habe ich nicht. Die letzten Einheiten sahen z.B. so aus: Heben, Frontkniebeugen, Snatch, Beinpresse, Clean...wo ist das Problem? Jeweils noch ne Drückübung und Klimmzüge/Rudern dazu und fertig
Ab und zu dann noch Arme und HIIT, je nach Gefühl