Sicher nicht zu üppig vor dem training und 2h davor würde ich gar nichts mehr essen, ausser z.b. ne banane. Im prinzip kannst du recht viel essen, was power gibt. Nach 6 jahren training müsstest du das eigentlich alles schon wissen. Aber wir haben hier ja noch den ernährungs thread, informiere dich dort.
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