Woche 1 Tag 4
Kniebeuge
75x5
85x5
97,5x5

Kniebeuge
70kg 10/10/10/10/10

3 Sätze Waden
5 Sätze Bauch

Jede Woche derselbe Kampf mit den Beugen...komm schon, eine geht noch...neeeeeeeeeeein...doch, komm schon!