War so gemeint, dass normale Back Squats die Quads nicht wirklich treffen. FKB hingegen schon.
Und deshalb ist meine Meinung Front Squats für die Quads und rum KH für den Beinbizeps.

Ansonsten reichen normale Back Squats+evtl Beinbeuger (für den unteren Teil des Beinbizeps) völlig aus.